Recept za proteinsku čokloadnu tortu je veoma jednostavan i lako se pravi. Zadovoljite svoje sladokusce ovim brzim i jednostavnim receptom za tortu sa jednom mericom proteina! Savršen za posle treninga ili kao zdravu alternativu desertu, ovaj recept za tortu sa visokim sadržajem proteina je odličnog ukusa i možete je jesti slobodno bez osećaja krivice da ste pojeli nešto slatko, ako ste na režimu dijete.
Sastojci:
- 1 velika zrela banana (oljuštena i zgnječena)
- 1 celo jaje
- 1 merica Izolata proteina sa ukusom čokolade
- 2 kašike crne čokolade (opcioni prelivi)
- 1 kašičica kakao praha (opcioni prelivi)
- 1/2 kašičice praška za pecivo
Nutritivna tablica recepta
Iznos po porciji
- Kalorije 331 Kcal
- Protein 33g
- Ugljeni hidrati 32g
- Masti 5g
Napomena: Ishrana ispravne ishrane za vaše ciljeve može dovesti do povećanja mišićne mase i smanjenja telesne masti.
Uputstva za kuvanje recepta
Opcija za kuvanje u mikrotalasnoj pećnici. Pomešajte sve odabrane sastojke u velikoj šolji. Nemojte ga puniti testom do poklopca, jer bi se moglo preliti tokom kuvanja.U mikrotalasnoj pećnici držite kolač 1-2 minuta. Pustite da se ohladi pre konzumiranja. I uživajte u svojoj poslastici!
Opciono: Na vrh stavite kakao prah i komadiće/komade crne čokolade sa kakaom.
Opcija za pečenje u pećnici. Zagrejte rernu na 350F. Pomešajte sve odabrane sastojke u velikoj posudi za mešanje. Za ovu opciju, moraćete da dodate 1/2 kašičice praška za pecivo u odabrane sastojke. Sipajte testo za torte u veliku šolju ili posudu za pečenje.
Pecite 20-25 minuta ili dok ne postignete željenu konzistenciju. Konzistentnost kolača možete proveriti ubacivanjem čačkalice u centar. Ostavite da se ohladi i uživajte! Opciono: Na vrh stavite kakao prah i komadiće/komad crne čokolade.
