26
apr
Recept za proteinsku čokoladnu tortu sa tri sastojka
Recept za proteinsku čokoladnu tortu je veoma jednostavan i lako se pravi. Zadovoljite svoje sladokusce ovim brzim i jednostavnim receptom za tortu sa jednom mericom proteina! Savršen za posle treninga ili kao zdravu alternativu desertu, ovaj recept za tortu sa visokim sadržajem proteina je odličnog ukusa i možete je jesti slobodno bez osećaja krivice da ste pojeli nešto slatko, ako ste na režimu dijete.
Sastojci:
Opcija za kuvanje u mikrotalasnoj pećnici. Pomešajte sve odabrane sastojke u velikoj šolji. Nemojte ga puniti testom do poklopca, jer bi se moglo preliti tokom kuvanja.U mikrotalasnoj pećnici držite kolač 1-2 minuta. Pustite da se ohladi pre konzumiranja. I uživajte u svojoj poslastici!
Opciono: Na vrh stavite kakao prah i komadiće/komade crne čokolade sa kakaom.
Opcija za pečenje u pećnici. Zagrejte rernu na 350F. Pomešajte sve odabrane sastojke u velikoj posudi za mešanje. Za ovu opciju, moraćete da dodate 1/2 kašičice praška za pecivo u odabrane sastojke. Sipajte testo za torte u veliku šolju ili posudu za pečenje.
Pecite 20-25 minuta ili dok ne postignete željenu konzistenciju. Konzistentnost kolača možete proveriti ubacivanjem čačkalice u centar. Ostavite da se ohladi i uživajte! Opciono: Na vrh stavite kakao prah i komadiće/komad crne čokolade.
Ukoliko želite još recepata na zdrav način sa proteinom, pišite nam u komentarima i mi ćemi se potruditi da vam omogućimo najbolje recepte kako bi zadovoljili svoje potrebe za slatkišima na zdrav način. Hranite se zdravo uz naše recepte. Ukoliko vam se dopadaju podelite ih sa drugima!
- 1 velika zrela banana (oljuštena i zgnječena)
- 1 celo jaje
- 1 merica Izolata proteina sa ukusom čokolade
- 2 kašike crne čokolade (opcioni prelivi)
- 1 kašičica kakao praha (opcioni prelivi)
- 1/2 kašičice praška za pecivo
Nutritivna tablica recepta
Iznos po porciji- Kalorije 331 Kcal
- Protein 33g
- Ugljeni hidrati 32g
- Masti 5g
Uputstva za recept za proteinsku čokoladnu tortu
Opcija za kuvanje u mikrotalasnoj pećnici. Pomešajte sve odabrane sastojke u velikoj šolji. Nemojte ga puniti testom do poklopca, jer bi se moglo preliti tokom kuvanja.U mikrotalasnoj pećnici držite kolač 1-2 minuta. Pustite da se ohladi pre konzumiranja. I uživajte u svojoj poslastici!
Opciono: Na vrh stavite kakao prah i komadiće/komade crne čokolade sa kakaom.
Opcija za pečenje u pećnici. Zagrejte rernu na 350F. Pomešajte sve odabrane sastojke u velikoj posudi za mešanje. Za ovu opciju, moraćete da dodate 1/2 kašičice praška za pecivo u odabrane sastojke. Sipajte testo za torte u veliku šolju ili posudu za pečenje.
Pecite 20-25 minuta ili dok ne postignete željenu konzistenciju. Konzistentnost kolača možete proveriti ubacivanjem čačkalice u centar. Ostavite da se ohladi i uživajte! Opciono: Na vrh stavite kakao prah i komadiće/komad crne čokolade.
Ukoliko želite još recepata na zdrav način sa proteinom, pišite nam u komentarima i mi ćemi se potruditi da vam omogućimo najbolje recepte kako bi zadovoljili svoje potrebe za slatkišima na zdrav način. Hranite se zdravo uz naše recepte. Ukoliko vam se dopadaju podelite ih sa drugima!
